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Menù settimanale (gennaio 2016)

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Menù settimanale (gennaio 2016)

Ciao a tutti, un nuovo anno è arrivato, passato bene la fine del vecchio anno? Qui per fortuna tutto bene, non lasciamo le vecchie, buone, abitudini come questa del menù settimanale, che so vi piace molto.

Verdure del mese di gennaio:

Barbabietola, broccoli e cavoli,  cicoria, carote, cardi, cavolini di bruxelles,

cavolfiori, carciofi, sedano, sedano rapa, ravanelli, fagioli, funghi, zucca, radicchio, indivia, porri,

topinambur, finocchio, spinaci.

Frutta del mese di gennaio:

pere,  mandarini, kiwi, limoni,

melagrana, cachi, castagne, mele, mele cotogne, frutta secca.

Lunedì

Dolce pan di stelle e latte

Pasta cacio, pepe e uova

succo ACE

salsiccia e funghi

Martedì

Tè o succo o latte con cereali

Zuppa e verza sc

tiramisù vari gusti

tortino di carne macinata 

Mercoledì

latte e biscotti

Fettuccine all’alfredo

Le rose del deserto (biscotti con i fiocchi di mais)

Torta salata di cavolo cappuccio

Giovedì

Yogurt e frutta fresca

zuppa di pollo sc

orta crepes

Polpette milanesi

Venerdì latte e biscotti

pasta alla polpa do granchio

yogurt

carne con insalata di cavolo e carote

Sabato

Tisana miele e cannella e tre fette biscottate con marmellata

Zuppa all’orientale sc waffle

polpette di zucchine

Domenica

cappuccino e palline al cocco

Risotto ai fagioli

panino e formaggio

pesce spada e insalata


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menù di dicembre

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il menù settimanale e la lista della spesa

Ho fatto un’ulteriore step. Una lista degli alimenti che dovremmo sempre mangiare in una settimana e a fianco una griglia in cui mettere le crocette per ricordarci che li abbiamo già cucinati. Ovvio che frutta e verdure ne avranno molte di più rispetto a carne o uova. Se volete potete scaricarla e stamparla, farla plastificare, proprio come ho fatto io. Così ogni settimana la pulirete con l’acqua o alcool, dipende da che pennarelli avete utilizzato e potrete usarla nuovamente, non vi sembra un’ottima idea? A me sì! 😀 mi ci sto trovando molto bene, così non mi devo mettere sempre a pensare: “ma i legumi quest settimana li ho cucinati, non avrò già preparato troppa carne? Etc…”ALIMENTI . Per stampare l’immagine basterà  salvare il documento word oppure l’immagine come preferite.

alimenti settimanali da cucinare


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