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Menù settimanale gennaio 2020

Menù settimanale gennaio 2020

Menù settimanale gennaio 2020 verdure:

Barbabietola, broccoli e cavoli,  cicoria,

carote, cardi, cavolini di bruxelles,

cavolfiori, carciofi, sedano, sedano rapa,

ravanelli, fagioli, funghi, zucca, radicchio, indivia, porri,

topinambur, finocchio, spinaci.

Frutta del mese di gennaio 2020:

pere,  mandarini, kiwi, limoni,

melagrana, cachi, castagne, mele, mele cotogne, frutta secca.

Lunedì

Latte e cereali

Risotto al radicchio

Torta Oro Saiwa

Pizza di Carnevale

Martedì

Yogurt e muesli

Pasta brisè fatta in casa per torte salate

bavareisa

Panini formaggio e avocado

Mercoledì

porridge

Risotto agli spinaci

Girelle con la crema di nocciole

insalata nizzarda

Giovedì

Latte e krumiri

Tagliatelle al ragù di cinghiale

torta mimosa

polpettone

Venerdì

Yogurt alla vaniglia e muesli

pasta e patate

torta raffaello

Braciole

Sabato

Succo e ciambellone

Risotto e broccoli

sacher torte

Polpette di carne funghi porcini e prosciutto

Domenica

Colazione

Gnocchi burro e salvia

merenda

zuppa di legumi e cereali

Ho fatto un’ulteriore step. Una lista degli alimenti che dovremmo sempre mangiare in una settimana e a fianco una griglia in cui mettere le crocette per ricordarci che li abbiamo già cucinati. Ovvio che frutta e verdure ne avranno molte di più rispetto a carne o uova. Se volete potete scaricarla e stamparla, farla plastificare, proprio come ho fatto io. Così ogni settimana la pulirete con l’acqua o alcool, dipende da che pennarelli avete utilizzato e potrete usarla nuovamente, non vi sembra un’ottima idea? A me sì! 😀 mi ci sto trovando molto bene, così non mi devo mettere sempre a pensare: “ma i legumi quest settimana li ho cucinati, non avrò già preparato troppa carne? Etc…”ALIMENTI . Per stampare l’immagine basterà  salvare il documento word oppure l’immagine come preferite.

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