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Menù settimanale gennaio 2018


Menù settimanale gennaio 2018, W il nuovo anno adoro quando comincia e voi? Spero abbiate trascorso buone feste e sia iniziato alla grande anche per voi.

Verdure del mese di gennaio 2018:

Barbabietola, broccoli e cavoli,  cicoria, carote, cardi, cavolini di bruxelles,

cavolfiori, carciofi, sedano, sedano rapa, ravanelli, fagioli, funghi, zucca, radicchio, indivia, porri,

topinambur, finocchio, spinaci.

Frutta del mese di gennaio 2018:

pere,  mandarini, kiwi, limoni,

melagrana, cachi, castagne, mele, mele cotogne, frutta secca.

Lunedì

Latte e cereali

pesto misto

Torta Oro Saiwa

calamari fritti

Martedì

Yogurt e muesli

risotto ai fagioli

Muffin

involtini ai fichi

Mercoledì

Tè e frutta fresca

crema di carote

pan di stelle

calamari al forno

Giovedì

Latte e cereali

riso e verza

torta mimosa

polpette di lenticchie

Venerdì

Yogurt alla vaniglia e muesli

bolognese slow cooker

ciambella al latte

carne nella slow cooker

Sabato

Succo e mousse

Cucinare con la pentola slow cooker

biscotti agli arachidi

curry di manzo

Domenica

Colazione

Polpette slow cooker

merenda

arrosto slow cooker

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il menù settimanale e la lista della spesa

Ho fatto un’ulteriore step. Una lista degli alimenti che dovremmo sempre mangiare in una settimana e a fianco una griglia in cui mettere le crocette per ricordarci che li abbiamo già cucinati. Ovvio che frutta e verdure ne avranno molte di più rispetto a carne o uova. Se volete potete scaricarla e stamparla, farla plastificare, proprio come ho fatto io. Così ogni settimana la pulirete con l’acqua o alcool, dipende da che pennarelli avete utilizzato e potrete usarla nuovamente, non vi sembra un’ottima idea? A me sì! 😀 mi ci sto trovando molto bene, così non mi devo mettere sempre a pensare: “ma i legumi quest settimana li ho cucinati, non avrò già preparato troppa carne? Etc…”ALIMENTI . Per stampare l’immagine basterà  salvare il documento word oppure l’immagine come preferite.

alimenti settimanali da cucinare


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