Menù settimanale gennaio 2018, W il nuovo anno adoro quando comincia e voi? Spero abbiate trascorso buone feste e sia iniziato alla grande anche per voi.
Barbabietola, broccoli e cavoli, cicoria, carote, cardi, cavolini di bruxelles,
cavolfiori, carciofi, sedano, sedano rapa, ravanelli, fagioli, funghi, zucca, radicchio, indivia, porri,
topinambur, finocchio, spinaci.
pere, mandarini, kiwi, limoni,
melagrana, cachi, castagne, mele, mele cotogne, frutta secca.
| Giorno | Colazione | Pranzo | Merenda | Cena |
| Lunedì | Latte e cereali | pesto misto | Torta Oro Saiwa | calamari fritti |
| Martedì | Yogurt e muesli | risotto ai fagioli | Muffin | involtini ai fichi |
| Mercoledì | Tè e frutta fresca | crema di carote | pan di stelle | calamari al forno |
| Giovedì | Latte e cereali | riso e verza | torta mimosa | polpette di lenticchie |
| Venerdì | Yogurt alla vaniglia e muesli | bolognese slow cooker | ciambella al latte | carne nella slow cooker |
| Sabato | Succo e mousse | Cucinare con la pentola slow cooker | biscotti agli arachidi | curry di manzo |
| Domenica | Colazione | Polpette slow cooker | merenda | arrosto slow cooker |
menù settimanale primi di dicembre
il menù settimanale e la lista della spesa
Ho fatto un’ulteriore step. Una lista degli alimenti che dovremmo sempre mangiare in una settimana e a fianco una griglia in cui mettere le crocette per ricordarci che li abbiamo già cucinati. Ovvio che frutta e verdure ne avranno molte di più rispetto a carne o uova. Se volete potete scaricarla e stamparla, farla plastificare, proprio come ho fatto io. Così ogni settimana la pulirete con l’acqua o alcool, dipende da che pennarelli avete utilizzato e potrete usarla nuovamente, non vi sembra un’ottima idea? A me sì! 😀 mi ci sto trovando molto bene, così non mi devo mettere sempre a pensare: “ma i legumi quest settimana li ho cucinati, non avrò già preparato troppa carne? Etc…”ALIMENTI . Per stampare l’immagine basterà salvare il documento word oppure l’immagine come preferite.
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