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Menù settimanale settembre 2019

É arrivato settembre e speriamo con esso anche un po’ di fresco, in genere io sono una grande amante del caldo ma quest’estate ho sofferto, persino sudato, cosa che non mi succede nemmeno quando vado in palestra.

verdure di settembre menù 2019:

Funghi, Broccoli, Cetrioli, Fagiolini, Finocchi, Mais, Carote, Melanzane,

Peperoni, Pomodori, Sedano, Zucca, Zucchine, Porro, Cipolle,

Rape, Rucola, Basilico.

Frutta di settembre menù 2019:

Castagne, Mele, Melagrana, Kaki, Pere, Uva, Fichi, Cocomero,

Melone, Pesche, Prugne, Banane, Arachidi, Mandorle, Nocciole,

Noci, Pistacchi, Ribes, Fichi d’India, Menta, Lime, Maggiorana.

 

Lunedì

Latte e cereali

Parmigiana di carciofi 

Torta Oro Saiwa e

succo di arancia o limone

capesante

Martedì

Yogurt e muesli

Polenta bimby

dolce alle castagne

36 menù settimanali

Mercoledì

porridge

Torta salata con i carciofi

torta alle nocciole

pollo alla valdostana

Giovedì

Latte, pane e marmellata di fragole al microonde

Focaccia barese con il Bimby

torta mimosa

menù del sole

Venerdì

Yogurt alla vaniglia e muesli

pasta alla pizzaiola

torta nesquik

salsiccia e carciofi

Sabato

Succo e millefoglie

menù settimanale verde estivo

tiramisù al cioccolato

Domenica

Colazione

Paccheri zucchine, basilico e provola

merenda

polpette al latte

Ho fatto un’ulteriore step. Una lista degli alimenti che dovremmo sempre mangiare in una settimana e a fianco una griglia in cui mettere le crocette per ricordarci che li abbiamo già cucinati. Ovvio che frutta e verdure ne avranno molte di più rispetto a carne o uova. Se volete potete scaricarla e stamparla, farla plastificare, proprio come ho fatto io. Così ogni settimana la pulirete con l’acqua o alcool, dipende da che pennarelli avete utilizzato e potrete usarla nuovamente, non vi sembra un’ottima idea? A me sì! 😀 mi ci sto trovando molto bene, così non mi devo mettere sempre a pensare: “ma i legumi quest settimana li ho cucinati, non avrò già preparato troppa carne? Etc…”ALIMENTI . Per stampare l’immagine basterà  salvare il documento word oppure l’immagine come preferite.

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