Come Vi ho già detto nel menù di gennaio, dove troverete i primi piatti stiamo tutti in dieta di “definizione” perchè Second fa il power lifter e deve seguire una dieta priva di grassi che comunque fa bene anche a noi quindi la seguiamo tutta la famiglia.
Trovate ricette diverse sul sito supermamme, menù di definizione:
lunedì
• Frittata con piselli (Uovo di gallina n° 2, Piselli freschi g 80)
• Funghi (g 150)
• Banane (g 200)
• Olio extra vergine di oliva (10 cucchiaini)
martedì
• Hamburger di manzo (g 250)
• Cavolfiori (g 150)
• Mele (g 300)
• Olio extra vergine di oliva (11 cucchiaini)
mercoledì
• Spigola (g 350)
• Verza (g 150)
• Ananas (g 280)
• Olio extra vergine di oliva (11 cucchiaini)
giovedì
• Caciottina (g 100)
• Carote (g 100)
• Mele (g 300)
• Olio extra vergine di oliva (10 cucchiaini)
venerdì
• Petto di tacchino (g 340)
• Carciofi (g 150)
• Mandarini (g 250)
• Olio extra vergine di oliva (13 cucchiaini)
sabato
• Pizza al piatto bianca con mozzarella (g 310)
• Kiwi (g 270)
domenica
• Spigola (g 350)
• Verza (g 150)
• Ananas (g 280)
• Olio extra vergine di oliva (11 cucchiaini)