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Menù settimanale marzo 2020

Menù settimanale marzo 2020

A marzo si festeggiano due compleanni importanti per la mia famiglia, quello di mio figlio First che compie 14 anni, e finalmente potrà prendere il patentino per guidare il motorino.

Quello di mio nipote Manoah il fratello “grande” che compie ben 3 anni!

VERDURA marzo 2020:

Agretti meglio chiamati “Barba di Frate”, spinaci, cipolline, barbabietola rossa, broccolo, cicoria, carote, sedano, zucca, radicchio, finocchio, cavolfiore, carciofo, porro, cavolo verza, rapa, topinambur, cavolini di bruxelles e bietola.

FRUTTA marzo 2020:

Avocado, Lime, arancia, mandarino, pere, kiwi, mele, frutta secca, mandarancio, pompelmo e limone.

Lunedì

Latte e cereali

Burger fagiolini spinaci e broccoli

Torta Oro Saiwa

frittata di cipolle

Martedì

Yogurt e muesli

Burger di broccoli e carote

mandarini

Panini formaggio e avocado

Mercoledì

porridge

Filetti di scorfano ai pomodorini

arancia

Burger di broccoli e carote

Giovedì

Latte e cereali

Insalata di pollo

torta mimosa

Burger fagiolini spinaci e broccoli

Venerdì

Yogurt alla vaniglia e muesli

Spaghetti al granchio

torta raffaello

Pesce al cartoccio

Sabato

Succo e frutta fresca

Riso Pilaf

dolce allo yogurt

Zucchine ascapece

Domenica

Colazione

verdure grigliate per il contorno di carne o pesce

merenda

Menù settimanale marzo 2019

Ho fatto un’ulteriore step. Una lista degli alimenti che dovremmo sempre mangiare in una settimana e a fianco una griglia in cui mettere le crocette per ricordarci che li abbiamo già cucinati. Ovvio che frutta e verdure ne avranno molte di più rispetto a carne o uova. Se volete potete scaricarla e stamparla, farla plastificare, proprio come ho fatto io. Così ogni settimana la pulirete con l’acqua o alcool, dipende da che pennarelli avete utilizzato e potrete usarla nuovamente, non vi sembra un’ottima idea? A me sì! 😀 mi ci sto trovando molto bene, così non mi devo mettere sempre a pensare: “ma i legumi quest settimana li ho cucinati, non avrò già preparato troppa carne? Etc…”ALIMENTI . Per stampare l’immagine basterà  salvare il documento word oppure l’immagine come preferite.
alimenti settimanali da cucinare

Menù settimanale marzo 2018

Menù settimanale marzo 2017

menù settimanale marzo 2016

Menù marzo 2015

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