Menù settimanale marzo 2020

Menù settimanale marzo 2020

A marzo si festeggiano due compleanni importanti per la mia famiglia, quello di mio figlio First che compie 14 anni, e finalmente potrà prendere il patentino per guidare il motorino.

Quello di mio nipote Manoah il fratello “grande” che compie ben 3 anni!

VERDURA marzo 2020:

Agretti meglio chiamati “Barba di Frate”, spinaci, cipolline, barbabietola rossa, broccolo, cicoria, carote, sedano, zucca, radicchio, finocchio, cavolfiore, carciofo, porro, cavolo verza, rapa, topinambur, cavolini di bruxelles e bietola.

FRUTTA marzo 2020:

Avocado, Lime, arancia, mandarino, pere, kiwi, mele, frutta secca, mandarancio, pompelmo e limone.

Lunedì

Latte e cereali

Burger fagiolini spinaci e broccoli

Torta Oro Saiwa

frittata di cipolle

Martedì

Yogurt e muesli

Burger di broccoli e carote

mandarini

Panini formaggio e avocado

Mercoledì

porridge

Filetti di scorfano ai pomodorini

arancia

Burger di broccoli e carote

Giovedì

Latte e cereali

Insalata di pollo

torta mimosa

Burger fagiolini spinaci e broccoli

Venerdì

Yogurt alla vaniglia e muesli

Spaghetti al granchio

torta raffaello

Pesce al cartoccio

Sabato

Succo e frutta fresca

Riso Pilaf

dolce allo yogurt

Zucchine ascapece

Domenica

Colazione

verdure grigliate per il contorno di carne o pesce

merenda

Menù settimanale marzo 2019

Ho fatto un’ulteriore step. Una lista degli alimenti che dovremmo sempre mangiare in una settimana e a fianco una griglia in cui mettere le crocette per ricordarci che li abbiamo già cucinati. Ovvio che frutta e verdure ne avranno molte di più rispetto a carne o uova. Se volete potete scaricarla e stamparla, farla plastificare, proprio come ho fatto io. Così ogni settimana la pulirete con l’acqua o alcool, dipende da che pennarelli avete utilizzato e potrete usarla nuovamente, non vi sembra un’ottima idea? A me sì! 😀 mi ci sto trovando molto bene, così non mi devo mettere sempre a pensare: “ma i legumi quest settimana li ho cucinati, non avrò già preparato troppa carne? Etc…”ALIMENTI . Per stampare l’immagine basterà  salvare il documento word oppure l’immagine come preferite.
alimenti settimanali da cucinare

Menù settimanale marzo 2018

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Menù marzo 2015

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