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Menù settimanale dicembre 2019

Menù settimanale dicembre 2019

Adoro il mese di dicembre perché arriva il Natale, quest’anno che poi saremo in Olanda dalla mia famiglia, sono particolarmente felice. Ho trascorso il Natale con loro solo una volta e mai in Olanda, vi farò vedere tante foto, seguitemi sui social!

verdure Menù settimanale (dicembre 2019)

Barbabietola, broccoli e cavoli,  cicoria, carote, cardi, cavolini di bruxelles,

cavolfiori, carciofi, sedano, sedano rapa, ravanelli, fagioli, funghi, zucca, radicchio, indivia, porri,

topinambur, finocchio, spinaci.

frutta Menù settimanale (dicembre 2019)

pere,  mandarini, kiwi, limoni,

melagrana, cachi, castagne, mele, mele cotogne, frutta secca.

Menù settimanale dicembre 2019

Lunedì

Latte e cereali

Penne zucchine fritte e pomodorini

Torta Oro Saiwa

Petto di pollo al succo d’arancia

Martedì

Yogurt e muesli

Torta salata ai broccoli baresi

mandarini

Panini formaggio e avocado

Mercoledì

porridge

Pasta al sugo di pomodoro

arancia

ricette con le uova

Giovedì

Latte e cereali

quinoa con verdure

torta mimosa

formaggio e salumi

Venerdì

Yogurt alla vaniglia e muesli

riso

torta raffaello

pesce e insalata

Sabato

Succo e frutta fresca

spaghetti ai frutti di mare

Pane e formaggio

pizza

Domenica

Colazione

risotto

merenda

polenta

Ho fatto un’ulteriore step. Una lista degli alimenti che dovremmo sempre mangiare in una settimana e a fianco una griglia in cui mettere le crocette per ricordarci che li abbiamo già cucinati. Ovvio che frutta e verdure ne avranno molte di più rispetto a carne o uova. Se volete potete scaricarla e stamparla, farla plastificare, proprio come ho fatto io. Così ogni settimana la pulirete con l’acqua o alcool, dipende da che pennarelli avete utilizzato e potrete usarla nuovamente, non vi sembra un’ottima idea? A me sì! 😀 mi ci sto trovando molto bene, così non mi devo mettere sempre a pensare: “ma i legumi quest settimana li ho cucinati, non avrò già preparato troppa carne? Etc…”ALIMENTI . Per stampare l’immagine basterà  salvare il documento word oppure l’immagine come preferite.

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