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Piano di azione dietetico

Come sapete sono veramente decisa a mettermi a dieta, ma conoscendomi e quindi evitare di ricadere in tentazioni ho stilato questo piano d’azione.
Sicuramente, questo piano d’azione non rappresenta un metodo veloce per dimagrire, ma mi aiuterà a cambiare stile di vita, che è ciò che più di ogni cosa in questo momento ho bisogno e che nel lungo termine darà i suoi frutti.

Svuotare dispensa e frigo da cibo spazzatura che non giova per nulla a me e che di sicuro non fa bene ai miei figli, tutto questo entro il 5 febbraio.
Porsi degli obiettivi realistici, cioè è vero che devo calare 40 kg ma se non voglio stancarmi prima di aver svuotato la dispensa allora è bene che suddivida il peso da perdere in tappe/obiettivo
Preparare e seguire alla lettera il menu settimanale e la lista della spesa, ora più che mai.
Preparare dei momenti della giornata da dedicare all’esercizio fisico, per iniziare ho inserito solo camminate ma appena si farà più caldo proverò con la bici, questo punto è già attivo da ieri pomeriggio.
Trovare un amico, con cui condividere un obiettivo comune ovvero la perdita di peso. motivarsi e incoraggiarsi l’un l’altro per perdere peso.
Domenica 5 febbraio sarà il compleanno del piccolo Biagio ecco perché vorrei aspettare di passare quel giorno ed essere pronta senza perdite di tempo o scuse. Nel frattempo mi dedico alla lettura della dieta Dukan.
L’anno scorso avevo aperto un gruppo sul mio Mamma papera’s blog, dei blogger a dieta, gruppo che sarà risuscitato e ampliato, con un’ulteriore lista settimanale con menù DIETETICO, quindi grazie per il vostro sostegno e se vorrete unirvi mi fa solo piacere.
Diamo inizio al conto alla rovescia? Pronti partenza viaaaaaa :D.


10 commenti

  • simo il 27/1/2012 scrive:

    eccomi qui!!! e speriamo che sia la volta buona per dire addio ai nostri chiletti in più!!! beh manca poco al 5 febbraio ma hai tutto il tempo per capire come funziona e come farla in modo corretto!! assolutamente non comprare l’olio di vaselina, non è un buon prodotto. baciiii



    • Mamma Papera il 28/1/2012 scrive:

      grazie delle dritte simo e non solo di quelle



  • Super Mamma il 27/1/2012 scrive:

    vale anche per interposta persona? Tu mi fai il menù e io cucino per mio marito vediamo se in due riusciamo a farlo dimagrire 😉



    • Mamma Papera il 28/1/2012 scrive:

      lo spero cara



  • mammachetesta il 28/1/2012 scrive:

    Io ci sono! Dopo Natale 5 kg in più! O_O
    Ho iniziato a ridurre i dolci e il vino a tavola e a parcheggiare lontano dall’ ufficio per camminare senza accorgermene.
    E poi faccio addominali e stretching tutte le mattine.



    • Mamma Papera il 29/1/2012 scrive:

      beh ma tu teoro sei già messa bene io lo streching intanto me lo cordo, bravisima, magari ci provo quando avro preso un pò di agilità



  • Monica il 30/1/2012 scrive:

    Abbiamo due cose in comune: un figlio che compie gli anni il 5 febbraio e 40 kg da perdere. Ma la seconda gravidanza mi ha aiutato con -10 senza sforzo…
    Confrontiamoci!



  • simo il 1/2/2012 scrive:

    Mamma Papera…..manca poco!!!!



    • Mamma Papera il 1/2/2012 scrive:

      eheh siiiiiiiiiiiii



  • Claudia Annie il 3/2/2012 scrive:

    Grande tesoro!!! Sono proprio felice che tu ti vuoi bene e ricominci a prenderti cura di te stessa nel modo giusto! Sono con te e hai tutto il mio sostegno!!! Ti voglio bene 🙂



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