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Quaderno d’esercizi per rimanere zen in un mondo agitato

Questo libro degli esercizi insegna la Meditazione ma in modo semplice e chiaro, per principianti. Perché non ci può essere una vita zen senza meditazione.

Molti sono esercizi di respirazione, io li faccio durante l’ora di pilates ed ora capisco perché nonostante lo sforzo fisico, quando finisco mi sento molto meglio e soprattutto rilassata.

Il libro insiste molto sulla consapevolezza sul tempo presente e il lasciar scorrere le cose.

C’è anche un test io sono risultata un apprendista zen … non sò io quando mi arrabbio mi sento proprio tanto occidentale!

Troverete anche piccole perle di saggezza come questa: “per quanto si sprema una manciata di sabbia, non ne caverà mai olio” proverbio tibetano.

Perché gli occidentali si sono innamorati dello zen? Perché essere zen significa vivere in sintonia con se stessi, mantenere la propria autenticità nella realtà quotidiana: possedere il potere quasi magico del “qui e ora” mentre il vento scuote il mondo tutt’attorno. Con questo “Quaderno” vi approprierete di tecniche millenarie per compiere la vostra trasformazione personale, raggiungere la serenità e la felicità di esistere.


24 commenti

  • Mammozza il 3/2/2012 scrive:

    Credo di essere una delle persone meno zen che esistano, incasinata nel passato e nel futuro, senza pace, in perenne agitazione. Chissà forse un giorno mi convincerò a provarci



    • Super Mamma il 3/2/2012 scrive:

      Ma io sono pochissimo zen! Però credo che aiuti soprattutto noi occidentali che viviamo in un modo così stressante e in modo così stressato!



  • Michela il 3/2/2012 scrive:

    Ho letto parecchi libri sulla meditazione e la filosofia zen, sono temi che mi coinvolgono molto. Questo non lo conoscevo.
    Grazie



    • Super Mamma il 3/2/2012 scrive:

      La cosa carina di questo é che non é “pesante” dà tanto esercizi pratici e semplici per aiutare a rilassarsi, buon week end! 🙂



  • Kemate il 3/2/2012 scrive:

    Qua con la neve sono tutti impazziti, altro che zen, dovrebbero leggerlo tutti!



    • Super Mamma il 3/2/2012 scrive:

      mio marito lo diceva mentre guardava il telegiornale: “gli italiani sono fatti per lamentarsi!” in effetti rispetto alla Russia che stanno a meno 20!



  • Catia il 3/2/2012 scrive:

    Io credo che l’occidente abbia un grosso debito nei confronti dell’oriente in quanto a spiritualità e stile di vita.
    Lo penso non solo in quanto insegnante di yoga e lettrice appassionata dei testi sacri indiani, ma lo penso come persona che a volte si trova un po’ a disagio e pesce fuor d’acqua, in tante, troppe situazioni.
    un abbraccio



    • Super Mamma il 3/2/2012 scrive:

      wow lo yoga non l’ho mai provato! ci fai un gest post? stò prendendo lezioni di tai chi mi piace molto



      • Catia il 3/2/2012 scrive:

        Si volentieri, quando si tratta di yoga faccio tutto quello che mi si chiede (o quasi…). Ma… che cos’è esattamente un guest post?



        • Super Mamma il 3/2/2012 scrive:

          Ospitiamo sul nostro blog(che é un pò la nostra casa) il post scritto da qualcun altro nel tuo caso tu. Se davvero ti fà piacere puoi mandarcelo al nostro indirizzo di posta e noi lo pubblicheremo



  • Tamara il 3/2/2012 scrive:

    Ho letto anch’io vari libri sul pensiero zen, ma questo mi mancava. Grazie del suggerimento!



    • Super Mamma il 3/2/2012 scrive:

      prego cara buon week end 🙂



  • 'povna il 3/2/2012 scrive:

    In tempo di scrutini, questo libro mi potrebbe essere molto utile! Grazie, ciao! 😉



    • Super Mamma il 3/2/2012 scrive:

      ciao cara in bocca al lupo per i tuoi scrutini :-S



  • stefania il 3/2/2012 scrive:

    Se va bene per principianti allora può andare anche per me.



    • Super Mamma il 3/2/2012 scrive:

      Sì Sì principiantissimi 😉 buon week end zen a tutti



  • Monica:) il 4/2/2012 scrive:

    Meditazione per principianti?
    Mi piace 😉
    Buon fine settimana!



    • Super Mamma il 4/2/2012 scrive:

      Ciao cara buon fine settimana anche a te 🙂



  • Laura il 4/2/2012 scrive:

    Eccezionale, speriamo funzioni!!!!Incluso nella lista dei desideri!!!!
    Grzie



  • Paola HMM il 6/2/2012 scrive:

    Quanto mi servirebbe questo libro. Il mio “metro-zen” zen oggi segna -10 quasi come la nostra temperatura a Zurigo

    Grazie della dritta
    Paola



    • Super Mamma il 7/2/2012 scrive:

      Caspita! -10 povera 🙁 respira piano con il naso e espira con la bocca cerca di rilassarti e spera che passi! 😉



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