In questi giorni ho letto il libro reload di Henrik Fexeus che ci insegna a gestire meglio il tempo ed evitare lo stress.
L’arte di ritrovare energia e concentrazione in modo facile e veloce.
Esistono tecniche pratiche e semplici da usare in qualsiasi momento, che ti permetteranno di ricaricarti sia fisicamente sia mentalmente. Alcune richiedono circa un’ora, altre solo una manciata di secondi, e ognuna ti farà recuperare le energie.
Siamo tutti sopraffatti dalle cose da fare, sia che studiamo, che lavoriamo, che abbiamo o meno una famiglia.
Quando riesci a prendere fiato per un secondo, ti si chiude lo stomaco vedendo quanto gli altri sembrino felici sui loro feed di Instagram (quei maledetti prendono persino lezioni di yoga!) mentre tu, questa settimana, non hai ancora trovato il tempo di fare il bucato. 🥴
Dall’altra parte, senti che i trucchi per gestire lo stress che leggi sulle riviste o sui libri non sono adatti a te, perché di solito si basano sull’obiettivo di fare meno. Che è esattamente quello che non vuoi fare.
Ciò che desideri è continuare a riempire il tuo tempo con attività e incontri divertenti, stimolanti, educativi e interessanti.
Ti piace avere un’agenda piena, purché sia fitta di appuntamenti che ti arricchiscano, e non che ti sfiniscano.
La vera sfida è trovare l’energia necessaria per fare tutte le cose che ti piacciono (perché ce ne sono tante) e anche la tenacia per portare a termine quelle meno piacevoli, senza sentirti completamente prosciugato. Non vuoi fare meno, vuoi più energia.
Ecco un grande segreto sulla psicologia umana: la maggior parte di noi prova una genuina soddisfazione nell’avere molto da fare.
Il mondo è pieno di opportunità, ed è difficile resistere al desiderio di sperimentare cose nuove. Oggi riusciamo a portare a termine in un minuto ciò che un tempo ci avrebbe richiesto un intero mese. Le possibilità sono straordinarie. E non c’è nulla di male in una vita piena di impegni.
Anzi, avere tanto da fare può essere sia appagante sia salutare. Pensi che il tuo sogno sia trascorrere i prossimi tre mesi sul divano a guardare Netflix, senza scadenze né obblighi.
In realtà, però, non ti sentiresti affatto bene con te stesso. Quando non abbiamo abbastanza da fare, rischiamo di cadere nel vortice del pensiero negativo, perdendo spinta e motivazione. La scarsità di impegni può persino generare solitudine e depressione.
Al contrario, quando andiamo a tutta velocità, acquisiamo nuovo slancio. Un programma fitto di eventi può fornirci una buona dose di adrenalina, che ci aiuta a mantenere il ritmo.
Probabilmente avrai notato che riesci a fare di più quando hai già tante cose in agenda: si tratta appunto dell’adrenalina, e dell’energia che ne scaturisce.
Dato che sei già in movimento, aggiungere qualche altra attività non è mai un problema. Quindi, anche se spesso ci lamentiamo di quanto siamo impegnati, in realtà è meglio così che non esserlo affatto. (Avere molto da fare può anche aiutarci a superare la procrastinazione, perché se siamo superoccupati non c’è tempo per rimandare! Quando «lo farò più tardi» non è un’opzione, risulta più facile affrontare subito gli impegni.)
La trama reload:
Ti sembra che le tue giornate siano una maratona di cui non vedi il traguardo? Ti senti stressato o al limite del burnout e non sai come uscirne?
Allora questo libro fa decisamente al caso tuo. Spesso ti viene detto che la soluzione migliore è rallentare e liberare spazio in agenda, ma la verità è che non vuoi smettere di dedicarti alle tue passioni, alle cose che ti fanno stare bene.
In queste pagine, il mentalista Henrik Fexeus e la giornalista Catharina Enblad ti invitano a rivalutare la tua gestione del tempo: piuttosto che fermarti del tutto, è più utile trovare spazio per te stesso fra un’attività e l’altra, ricaricando le batterie un po’ alla volta.
La sfida, insomma, non è fare meno, ma fare meglio, recuperando le energie per integrare nella tua routine sia il dovere che il piacere.
Partendo dalle proprie esperienze personali e alternando interviste e test piscologici a piani giornalieri su misura, gli autori ti propongono moltissimi spunti pratici, semplici e veloci per ritrovare la motivazione e le energie – che si tratti di fare una camminata, di sperimentare la regolazione emotiva o di provare l’autoipnosi.
Insomma, non ti resta che passare all’azione e scoprire qual è il reload giusto per te, per costruirti una vita appagante senza rinunciare a ciò che ami.