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Menù settimanale marzo 2018

Menù settimanale marzo 2018, pronti per un nuovo inizio di primavera? Se siete stanchi comprate gl’integratori e cercate di dormire di più, è normale.

VERDURA marzo 2018:

Agretti meglio chiamati “Barba di Frate”, spinaci, cipolline, barbabietola rossa, broccolo, cicoria, carote, sedano, zucca, radicchio, finocchio, cavolfiore, carciofo, porro, cavolo verza, rapa, topinambur, cavolini di bruxelles e bietola.

FRUTTA marzo 2018:

Avocado, Lime, arancia, mandarino, pere, kiwi, mele, frutta secca, mandarancio, pompelmo e limone.

GiornoColazionePranzoMerendaCena
LunedìLatte e cereali Zuppa di verzaTorta Oro Saiwa salsiccia e broccoli
MartedìYogurt e muesli penne alla vesuvianatorta fanta pollo alla senape
MercoledìTè e frutta fresca cicerchie frutta pesce al forno
GiovedìLatte e cereali riso e fagiolitorta mimosa salsiccia e funghi
VenerdìYogurt alla vaniglia e muesli paellabanana ventaglio di melanzane
SabatoSucco e frutta fresca insalata di riso rossocrepes funghi
DomenicaColazione pasta con le zucchinemerenda pizza

menù settimanale marzo 2017

Menù settimanale marzo 2016

Menù marzo 2015

lista della spesa blog family

menù mensile di marzo

menù di metà marzo

menù settimanale di marzo

menù settimanale 30

menù settimanale 24

Ho fatto un’ulteriore step. Una lista degli alimenti che dovremmo sempre mangiare in una settimana e a fianco una griglia in cui mettere le crocette per ricordarci che li abbiamo già cucinati. Ovvio che frutta e verdure ne avranno molte di più rispetto a carne o uova. Se volete potete scaricarla e stamparla, farla plastificare, proprio come ho fatto io. Così ogni settimana la pulirete con l’acqua o alcool, dipende da che pennarelli avete utilizzato e potrete usarla nuovamente, non vi sembra un’ottima idea? A me sì! 😀 mi ci sto trovando molto bene, così non mi devo mettere sempre a pensare: “ma i legumi quest settimana li ho cucinati, non avrò già preparato troppa carne? Etc…”ALIMENTI . Per stampare l’immagine basterà  salvare il documento word oppure l’immagine come preferite.

alimenti settimanali da cucinare


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