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Menù settimanale gennaio 2018


Menù settimanale gennaio 2018, W il nuovo anno adoro quando comincia e voi? Spero abbiate trascorso buone feste e sia iniziato alla grande anche per voi.

Verdure del mese di gennaio 2018:

Barbabietola, broccoli e cavoli,  cicoria, carote, cardi, cavolini di bruxelles,

cavolfiori, carciofi, sedano, sedano rapa, ravanelli, fagioli, funghi, zucca, radicchio, indivia, porri,

topinambur, finocchio, spinaci.

Frutta del mese di gennaio 2018:

pere,  mandarini, kiwi, limoni,

melagrana, cachi, castagne, mele, mele cotogne, frutta secca.

Giorno Colazione Pranzo Merenda Cena
Lunedì Latte e cereali  pesto misto Torta Oro Saiwa  calamari fritti
Martedì Yogurt e muesli  risotto ai fagioli  Muffin  involtini ai fichi
Mercoledì Tè e frutta fresca  crema di carote pan di stelle  calamari al forno
Giovedì Latte e cereali  riso e verza torta mimosa  polpette di lenticchie
Venerdì Yogurt alla vaniglia e muesli  bolognese slow cooker ciambella al latte  carne nella slow cooker
Sabato Succo e mousse  Cucinare con la pentola slow cooker biscotti agli arachidi  curry di manzo
Domenica Colazione  Polpette slow cooker merenda  arrosto slow cooker

Menù gennaio 2017

Menù mensile di dicembre 2015

menù di dicembre 2015

menù di dicembre

menù mensile di dicembre

menù settimanale primi di dicembre

il menù delle feste di natale

menù n° 21

menù n° 22

il menù settimanale e la lista della spesa

Ho fatto un’ulteriore step. Una lista degli alimenti che dovremmo sempre mangiare in una settimana e a fianco una griglia in cui mettere le crocette per ricordarci che li abbiamo già cucinati. Ovvio che frutta e verdure ne avranno molte di più rispetto a carne o uova. Se volete potete scaricarla e stamparla, farla plastificare, proprio come ho fatto io. Così ogni settimana la pulirete con l’acqua o alcool, dipende da che pennarelli avete utilizzato e potrete usarla nuovamente, non vi sembra un’ottima idea? A me sì! 😀 mi ci sto trovando molto bene, così non mi devo mettere sempre a pensare: “ma i legumi quest settimana li ho cucinati, non avrò già preparato troppa carne? Etc…”ALIMENTI . Per stampare l’immagine basterà  salvare il documento word oppure l’immagine come preferite.

alimenti settimanali da cucinare

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